高壓生活期間考慮選擇高 EPA 魚油，可比較營養標示中每份或每顆的 EPA 毫克數；魚油總量與 EPA、DHA 合計都不能代替 EPA 單項含量。

魚油中的 DHA、EPA 功能不同；降低三酸甘油脂屬於高劑量魚油的用途。少吃魚的人可先對照每週魚類攝取情況：每週至少兩份、每份約三安士，其中至少一次是油份較高的魚，可達來源所述的建議攝取量；若未能從飲食攝取，再考慮是否補充。

魚油標示的「1000 mg」不一定代表 EPA＋DHA 合計 1000 mg；有些每顆標示魚油 1000 mg 的產品，EPA＋DHA 可能只有約 300 mg。挑選時應查看 EPA＋DHA 的實際含量，別把魚油總重量當成個人攝取量。

需要高專注力的上班族，以及需要專注力、學習力的學生，挑選魚油可優先考慮以 DHA 為主的選項；這是依需求選擇成分的方向，不代表能保證改善專注或學習表現。