魚油藻油指南站｜2026/10/20｜Gemini 3.8 台灣華語女聲
SPM 魚油怎麼吃？先核對每份顆數與每日標示，附中文旁白、完整逐字稿、四張圖卡與原始資料來源
影片逐字稿與章節
00:00 先拿自己的完整包裝
SPM魚油怎麼吃？先拿自己的完整包裝，找每份幾顆與每日標示用量。同樣寫SPM，商品的份量和配方仍有差別，使用方式要跟著該版本確認
00:13 每份含量換成每日量
用一組假設數字來看：每份兩顆，EPA四百毫克、DHA兩百毫克。如果依標示採用每日一顆，每日量就是EPA兩百毫克、DHA一百毫克。工具會幫你完成這個換算
00:28 用餐條件回到該款標示
用餐時間和每日上限，請回到這款產品的標示。把其他魚油或營養補充品也記下來，核對一天合計用了多少，並保留完整品名和份量
00:41 正在用藥，帶資料詢問
如果正在用藥，帶著產品正反面照片、每日實際用量和藥單，請醫師或藥師一起確認。網站的換算與文件清單，可以先把這些資料整理好
四張完整圖卡
繼續查核自己的商品資料
原始來源
- https://www.slcbiopharm.com/products/fishoil
- https://www.dietician.com.tw/products/item/1988-spm.html
- https://www.gelovery.com/zh/product/2940-spm
- https://www.metagenics-prisma.com/product/detail/SPMActiveOneDaily